HÄLSA

Meditera – och bli ­yngre

Ta det lugnt, väldigt lugnt, för då blir du belönad av din hjärna.

Neuroforskaren Sara Lazar, verksam vid Harvard, har via djupgående studier visat att idog meditation och mindfulnessutövande inte bara kan öka den grå hjärnmassan dramatiskt, vilket bland mycket annat bereder plats för ett förbättrat arbetsminne. Dessutom, berättar hon i en intervju i Washington Post, »krymper« den del i hjärnan som heter amygdala, och som kickar igång ­jobbigheter som oro och stress. Lazars studie­objekt snittade på 27 minuters meditation om dagen. Och slutsatsen är hisnande. Ligger du i med att ta det lugnt kan du som 50-åring belönas med en 25-årings hjärna.

Publicerad: måndag 10 december, 2018

Annons