Sömnforskaren Matthew Walker, som skrivit boken Why We Sleep, benämner problemet som en av vår tids största utmaningar. Men varför är åtta timmars sammanhängande sömn så viktigt för oss? Enligt de 700 forskningsstudier som Walker har utgått ifrån finns tydliga kopplingar mellan sömnbrist och nedsatt immunförsvar samt dödliga sjukdomar som alzheimer, cancer och depression. Dålig sömn kan dessutom påverka hur vi presterar på arbetet – utan sömn blir vi nämligen både mindre kreativa och stresståliga samtidigt som risken för misstag och missförstånd ökar drastiskt.
Foto: Shutterstock