Hälsa

Prata med dig själv

När stressen tar över så slutar vi att fungera.

Ett sätt att bryta mönstret är att prata med sig själv… Jo, det är sant. Den amerikanske psykiatrikern Dan Siegel har kunnat slå fast att om man högt och tydligt deklarerar hur man mår så kan det minska stressen med upp till 50 procent. Anledningen är att vi då skapar distans till den upplevda känslan. Tro det eller ej!

Bild: Shutterstock

Publicerad: onsdag 22 augusti, 2018